「今日もまた眠れなかった……」を解決!寝たまま3ポーズ!ぐっすり眠るための【魔法の寝落ちヨガ】

2022.07.22 21:00
夜ベッドに入ってもなかなか眠りにつけなかったり、眠ってもすぐに目が覚めてしまったりする不眠の症状。翌日の日中に眠気に襲われるのも辛いですよね。病気などの場合を除き、ヨガや生活習慣を見直すことで、寝付きの悪さをやわらげることができます。今回は「眠れない夜」におすすめのヨガポーズをご紹介。ぜひ寝る前のルーティンにしてみてください。

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