お尻の穴を締めるだけでやせる!?運動が苦手でもできる「肛門筋ダイエット」とは？

夏の暑さも本番となり、肌の露出が増えてくると、ボディラインが気になる人も多いのでは？でも運動は苦手だし、食事制限は続かない――。そんな人におすすめなのが、いつでもどこでも簡単にできる「肛門筋ダイエット」だ。ヨガクリエイターのayaさんが提唱する新ダイエットメソッド、「肛門筋ダイエット」を紹介する。
※本記事は『お尻の穴を締めるだけ！肛門筋ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
※本記事内では「外…