水分補給の習慣を身につけて暑い夏を乗り切る方法

2022.07.20 17:47
暑い季節に気をつけたい「脱水」。喉の渇きを感じる程度から、めまい、食欲不振や失神など、重篤な症状につながることも。
水分補給の知識をつけて習慣を身につけましょう。

人間の体の約60%が水分です。厚生労働省によると1日に必要な水は2.5L、そのうち1.2Lを水分補給で補う必要があります。(1.3Lは食事からの摂取や体内で作られます。)…

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