ぽっこりお腹でもう悩まない！ たるんだ下腹を凹ませる［お腹やせルーティン#18］

ぽっこりお腹を凹ませるストレッチ＆トレーニング４選＜１＞戦士のポーズ（１）脚を軽く開いてまっすぐ立ち、肩の力を抜きます。（２）片脚を大きく前に出し、ひざを曲げます。（３）踏み出した脚を反対側に体をねじり、腕を水平に伸ばします。後ろの脚の母指球で体を押すイメージで行いましょう。反対側も行います。回数の目安：20回【POINT】ひざがつま先よりも前に出ないようにしましょう。＜２＞もも上げ足踏み（１）
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