姿勢改善と美尻作りに効果的♪「腸腰筋＆ヒップアップトレーニング」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は腸腰筋とヒップアップのトレーニングをご紹介します。腸腰筋は上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、深層部のインナーマッスルです。鍛えることで体幹が安定するので、

姿勢改善、運動のパフォーマンスアップに効果的。

ヨガの上達にも、とても大切な筋肉です。最近つまずきやすくなったという方は、腸腰筋が衰えているかも。是非トレーニングしてみてください…