【今夜からできる】翌朝の「めっちゃよく眠れた！」をもたらす最高のナイトルーティンとは？

最近眠りが浅くなっていませんか？なんだか疲れる、やる気が起きない等、お悩みを抱えている方は、夜の習慣を変えることから始めてみましょう。今夜からすぐに実践できる睡眠の質をUPする最高のナイトルーティンをご紹介します。