生理中、生理前後におすすめの食べ物・栄養素は? ホルモンバランス別に産婦人科医が解説

MAQUIA ONLINE
2022.07.12 23:00
女性はホルモン分泌の変動により1カ月のうちでも体や心、肌の調子が大きく変化します。そこで、生理中、生理後、排卵後、生理前の4つの時期別に、たんぱく質や良質の脂質、鉄分など、摂るべき栄養素や食材、おすすめのレシピをご紹介。食べ方を変えて毎日をもっと元気で快適に!…

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