生理中、生理前後におすすめの食べ物・栄養素は？ ホルモンバランス別に産婦人科医が解説

MAQUIA ONLINE
2022.07.12 23:00
女性はホルモン分泌の変動により1カ月のうちでも体や心、肌の調子が大きく変化します。そこで、生理中、生理後、排卵後、生理前の4つの時期別に、たんぱく質や良質の脂質、鉄分など、摂るべき栄養素や食材、おすすめのレシピをご紹介。食べ方を変えて毎日をもっと元気で快適に！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

甘くても太りにくい！痩せたい人におすすめな和菓子4つ
つやプラ
【卵かけご飯にちょい足しするだけ】旨味＆栄養価がUPする「意外な食材」を管理栄養士が提案
ヨガジャーナルオンライン
デザイン性と着心地を重視した100％コットン素材の就寝用パジャマ発売
PR TIMES Topics
飲んで痩せ体質に！痩せる紅茶の飲み方3つ
つやプラ
入れるだけで痩せる！？ダイエット中に味噌汁に入れたい春具材5つ
つやプラ
にんじん本来の味わいを詰め込んだ「カゴメにんじんジュース 高β―カロテン」のおいしさを体験！
antenna
肉だけじゃ痩せられない！体脂肪が燃える栄養の摂り方
YOLO
つら～い生理にはビタミンEを！おすすめのカボチャとナッツの活用法
YOLO
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
女性ホルモンの乱れを整える簡単レシピを紹介！
YOLO
【さやいんげん】実は栄養たっぷり！一緒に食べると栄養価がアップする食材とは？（おすすめレシピ付）
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna
レンジで4分！痩せるブロッコリーの食べ方2つ
つやプラ
【幸せホルモン「セロトニン」が増える！】３つの材料でできるバナナを使った「朝食レシピ」
ヨガジャーナルオンライン
大型連休前　フランス気分を楽しめる「フランス展 2024」伊勢丹新宿店 にて開催
PR TIMES Topics
【トマト】栄養吸収率がグッと上がる「組み合わせると最強な食材」を管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
美女のカラダには魚介が必須！サーモン、牡蠣で内側から輝こう
YOLO
希少な千葉県産品種「おおまさり」を使用した「甘なつと」ついにオンラインにて通常販売
PR TIMES Topics
実はインフル予防に効果絶大って知ってた？「免疫力を上げる」栄養がたっぷりな冬食材とは？【レシピ３選】
OTONA SALONE
【フェムケア】生理痛やPMSの軽減が期待できる栄養成分でヘルシーできれいな毎日を
FASHION BOX
りんご飴の新定番「塩りんご飴」登場
PR TIMES Topics