全身引き締め！下半身、ウエスト、二の腕に効く「ねじりローランジ」

朝時間.jp
2022.07.10 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今年は早くも梅雨明け。薄着のファッションを思いきり楽しむために、全身引き締めていきましょう。ローランジのポーズにねじりを加えて、

下半身、ウエスト、二の腕、全身に効かせていきます。では早速やってみましょう♪①四つん這いの姿勢から、右足を前に出します。出来れば膝が90度になるようにしましょう。②余裕があれば後ろ足のつま先を立てて、膝を持ち上げ…
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