【開脚前屈時の悩みはこれで解決】太ももの痛みと腰の曲がりを解消するワザ

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.08 18:50
開脚前屈をすると太ももがピキーンとなってつらい、上半身を前に倒したいのに腰が曲がって後ろに倒れそう……という経験はありませんか?こうした悩みを少しずつ解決する練習法をご紹介します。
コツは一度に欲張らずに少しずつ、ステップを踏んで動かしていくこと。そうすれば体は必ず応えてくれます。

あわせて読みたい

コロコロするだけで【セルライトのない美脚】に!おのののかが本気で痩せたいときに行う「体のほぐし方」
with online
【苦手な前屈のカンタン克服法】たった2ポーズでOK!前屈が楽になる「ハムストリングのストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【読者プレゼントあり】マセラティのSUVに新たな選択肢。「レヴァンテGT」「グレカーレ」その魅力をチェック
antenna*
今から始めておきたい!「秋服」を楽しむためのカラダ作り
byBirth
老け姿勢になっていない?見た目年齢を左右する腸腰筋を伸ばして硬さを和らげる簡単ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
腰痛持ちさんはお尻ともも裏が硬くなりやすい!一度座ったら脚を組みかえるだけの3ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
座っていると膝が開く人や反り腰の人は寝つきが悪い?スッと眠れるようになる前ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【1万人プレゼントも】ユースキン シソラ「敏感肌まもろうプロジェクト」始動!!
antenna*
3ポーズでOK!【ガチガチ股関節には内ももほぐしが効く】初心者でもできる内転筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【内ももが衰えることで起こるデメリットとは?】内ももを働かせるポーズと効果アップのコツ
ヨガジャーナルオンライン
ダンスキンのウエアが叶える自分らしい快適な暮らし。
antenna*
【内ももほっそり効果10倍!?】使わないなんてもったいない!ヨガブロックを使った内転筋群の鍛え方
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前に】ガチガチの股関節を丁寧にゆるめる&寝つきをよくする、仰向け4ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【防災ギア18選】災害時にも役立つおすすめアウトドアギア
Jeep®
【鍛えても細くならない太ももに】運動が苦手な人向け!余分な脂肪を燃焼「太ももストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
老けて見える後ろ姿が気になる人におすすめ「バッタのポーズ」効果を得るためのポイント
ヨガジャーナルオンライン
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
【下半身の気になる部位別】痩せ体質になる「ピンク筋」を鍛えるスクワット
リンネル.jp
【腰がパーンと張っていてパンツが似合わない!】”大転子”の出っ張りを解消する「寝ながらヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
甘いものが苦手な人も食べやすい「信州えごまドーナツ」販売
PR TIMES Topics