プリッと丸いヒップを最速で取り戻す!「四つ這いトレーニング」2種

朝時間.jp
2022.07.08 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今日は、「垂れたお尻が気になる」「水着を着るまでに、ヒップアップしたい!」と感じている方にぜひ試してみてほしい、四つ這いで行うヒップアップトレーニングを2つ紹介します。ターゲットマッスルは、大臀筋と中臀筋。「歩く」「走る」「ジャンプする」ときなどに使われるお尻の筋肉「大臀筋」。お尻をまあるく形づくっている、1番浅い部分にある筋肉です。そして、…

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