頭の中で「ベッド＝睡眠」が条件！ ベッドに入って眠れる人と眠れない人の違いは何？

FYTTEweb
2022.07.07 21:00
眠れる人は頭の中で「眠れない」→「眠れる」の条件づけができている！ベッドに入ってもなかなか眠れない。そんな苦しい経験をくり返していると、やがて「ベッドが休まらない場所」として記憶され、ベッドに入ると目が冴えて眠れなくなってしまうことがあります。

眠れないときのつらい記憶や感情がベッドという場所とひもづくことで、眠気を遠ざけてしまっているのです。ベッドに入ってスムーズにぐっすり眠れる人は、頭の中で…
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