【体が硬い人必読!】むくみ解消&腰痛改善に!前屈と同じ効果を得られる簡単ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.06 20:00
「前屈をして床に手が付く」「前屈をしておでこが膝に付く」前屈が楽々できることに憧れるけど、実際はストレッチへのハードルを感じていませんか?やっぱり私は生まれつき体が硬いから・・・ちょっと待ってください!諦めるのは早いですよ。体が硬くても、ストレッチが痛いと感じていても大丈夫です。今日は前屈よりも簡単で、しかも前屈と同じ効果を得られるもも裏のストレッチをご紹介します。

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