運動前後のストレッチ! 筋トレとストレッチはセットが効果的!

Oggi.jp
2022.07.03 16:00
「筋トレ」と「ストレッチ」。どちらも体を動かす“運動”なのですが、その方法や動き方、期待できる効果には違いがあります。また、筋トレとストレッチはそれぞれ別におこなうものなのか、それとも両方おこなうものなのか、迷うこともあるかもしれません。そんな疑問に、現役ヨガインストラクターがお答えしていきます!…

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