【2分】人に見せたくなる背中へ。自重の背筋トレーニング3選

MELOS -メロス-
2022.07.02 19:30
 今回は、背筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとアイソメトリクスプッシュアップ、ヒップリフトブリッジの3メニューです。夏に向けて、美しい背中を手に入れましょう。


 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\タップして動画を再生/


①バックキック


 お尻と背中を鍛えるトレーニング「…

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