更年期世代におすすめなエクササイズ7選

Women's Health
2022.06.30 11:00
更年期の女性がエクササイズをすると、不快な症状が緩和されたり、骨粗しょう症対策になったりとメリットがいっぱい、中でも研究結果から更年期におすすめだと言われる エクササイズ7つをご紹介。ウォーキング、ヨガ、ストレッチ、ピラティス、太極拳、マインドフルネスと、どれも始めやすいので、続けられるものを見つけてみて。…
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