「オーツ麦」の栄養素は？おすすめの食べ方と健康効果を解説

オートミールやオーツミルク、オートミールクッキーなど、さまざまな形で目にすることが多くなったオーツ麦。お米よりもタンパク質が豊富な上に、食べるまでにかかる時間も短くて済むということで、最近健康志向な方の間で注目を集めています。今回は、オーツ麦の栄養素や健康効果、おすすめの食べ方を解説。…