【脚を伸ばして座るだけ!】体幹を鍛える&太ももを引き締める座り方「長座」のコツ

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.20 20:00
両脚を真っすぐ伸ばして座る長座の姿勢、ヨガでは「杖のポーズ」と呼ばれています。一見簡単そうに見えるうえ、どこに効くのかわからない気もしますが、実は、きちんとやると全身に効果があるのです!

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