【寝不足の朝に！】ダル重から活動モードにスイッチを変える呼吸法＆ストレッチ

よく眠れなかった日の朝。頭はぼんやり体はダル重でなかなかスイッチが入らないけれど、やらなくてはいけないことがたくさん…。「少しでも早く、シャキッとしたい！」こんなときは、どうすればいいのでしょうか？