「キュッと締まったお尻」は伸ばして鍛えるのが正解?憧れの美尻をつくる【遠心性収縮】トレーニング

2022.06.19 20:00
お尻のトレーニングはたくさんありますが、自己流で行ったり誤った方法で行うと、効かせたい部分ではないところに効いてしまう場合があります。また、トレーニングを行うための身体の準備がまだできていない状態で行うと腰痛やお尻の奥の違和感を招いてしまう可能性もあります。

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