【運動が苦手】体を動かした方がいいのはわかってるけど続かない！自分なりの「楽しいポイント」はどこ？／がんばらないご自愛

「完全に体調のいい日が1日もない！」という悩み、結構色んな人が抱えているかもしれません。
30代半ばの竹内絢香さんも漠然とした不調に悩まされていた一人でしたが、「ご自愛」のおかげで日々が少しだけラクになったそうです。

ここで言う「ご自愛」とは、自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。

・どうしても気分が上がらないときは「日光」を浴びてみる
・楽しさや気持ちよさを求めて「運動」…