【え?たったこれだけで前屈が深まる?】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.16 22:00
アーサナの質を上げる肝は、背骨にアリ。そこで、基本ポーズで背骨の使い方をマスター。ポーズを深めて目指すは脱・初心者!

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