開脚90度以下の私でも大丈夫!股関節の可動域を無理なく広げるジョイントエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.15 21:00
「開脚が90度以下しか開かない。股関節のかたさは生まれつき?」そんな心配をしていませんか?答えはNO!股関節はエクササイズでやわらかくすることができます。けれどもいきなり股関節に負担をかけるような脚を前後左右に開くストレッチを行うことはかえって逆効果。股関節を痛めてしまい、ますますかたくなることもあるので注意しましょう。今日は股関節の可動域を優しく広げ、股関節に隙間を作るジョイントエクササイズをご紹介します。

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