〈週末だけダイエット短期集中連載第1回〉1日目の午前は、筋トレと有酸素運動をまとめてチャレンジ!

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2022.06.14 11:00
「週末だけダイエット」の全体的なお話はコチラをご覧ください。ストレッチのあと、しっかり朝食を食べよう■1日目:午前編1日目の午前は、起床後の体重&体脂肪率を測る→動的ストレッチ→朝食→筋トレ→有酸素運動という流れでダイエットを行っていきます。【体重・体脂肪率測定】

起床後、トイレに行ったら、体脂肪率と体重を測ります。

「ダイエットの進捗を知るデータとしては、体重がベスト。体重は1日のうちでも変…

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