自律神経と上手につきあう方法【生活習慣編】

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2022.06.13 15:30
こんにちは♡RINAです!本日は、お金をかけずに自律神経を整えていきましょう。といったテーマで色んな方法を紹介していきたいと思います(色んな方法があるので、種類別に紹介していきたいと思います)
/まずは、生活習慣編!!\
METHOD ① 1日数回、「1対2」の深呼吸する呼吸と自律神経は密接に関連しています。イライラしている、緊張しているなと感じたら「鼻から息を吸い、倍の長さでゆっくり口から吐く」…

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