超簡単！ ラク～にできるストレッチでやせ体質を作る［お腹やせルーティン#15］

お腹すっきりストレッチ４選＜１＞あぐらストレッチ（１）

右脚を前にしてあぐらをかいたら、右腕を天井に向けて伸ばします。（２）

右腕ごと上体を左側に倒して10秒キープ。（３）

ひじを曲げずに高く、遠くに伸ばし、右側のわき腹を大きく伸ばします。

３回くり返しましょう。左右を入れ替えて、反対側も行います。回数の目安：左右30秒＜２＞ヒップストレッチ（１）

床にあお向けになって、片足を反対側のひ…