夏までに上半身やせ!バレエダンサーが教える、ウエストのくびれを作るエクササイズ

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2022.06.12 11:00
ウエストやせエクササイズ ステップ<1>まずは、体幹近くの腹筋へエクササイズによる刺激を与えることで、体の内側から脂肪撃退を目指すエクササイズです。<1>床に座り両脚を前に伸ばします。かかとは折り、両手を前方に伸ばしましょう。このとき、なるべく背すじを伸ばします。体勢がつらい場合は、少しひざを曲げてOK。<2>息を吐きながら骨盤を後方に傾けて、お腹をえぐるように引っ込めながら背面を床に近づけていき…

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