【1日1分】自律神経が乱れやすい梅雨に♪「背骨を整える」ヨガポーズ

朝時間.jp
2022.06.12 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、1分あればできる、背骨を整えるメニューをご紹介します。反り、前屈、ねじり、体側を伸ばす「4つの姿勢」をバランス良く取り入れることで、背骨を整えていきましょう。背骨をよく動かすことで、梅雨の時期に乱れがちな自律神経を整える効果も期待できます。では早速やってみましょう♪自律神経が乱れがちな梅雨に◎「背骨を整える」1分ヨガ1）　正座やあぐら…
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