肩こり緩和、ダイエット、リラックス効果も！万能「体側ストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。みなさん、最近「体側」を伸ばしましたか？体側というのは、文字のとおり体の側面のこと。脇の下～腰のあたりのことを指し、上体を横に倒す側屈のストレッチをするときに、伸張・収縮する場所のことです。今回、ご紹介するのはこの体側のストレッチ。なぜなら体側をストレッチすることで、次のような嬉しい効果が期待できるからです。体側のストレッチでは腕も一緒に伸ば…