【尻薄さんもプリっと上向きお尻に】毎日寝たまま3分!桃尻を作る「お尻引き上げトレーニング」

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.07 21:00
ダイエットは成功したけどお尻だけ垂れたままだったり、理想のまんまるなお尻にならない。そう感じる女性は多くないでしょうか?
まんまるお尻を手に入れるには、バランス良く鍛えることが大切!
そこで今回は寝たままで出来るお尻トレーニングをご紹介します!

あわせて読みたい

【温めるべきはココ】冷え対策には大臀筋ストレッチが効く?!年中ぽかぽか「1分お尻ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【歩き方からわかるお尻の筋力】お尻を横に揺らしながら歩いてない?臀筋を鍛える立ったままエクサ
ヨガジャーナルオンライン
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは3つの筋肉?みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは?】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選
ヨガジャーナルオンライン
フォルクスワーゲン待望のEVが日本初登場!「みんなのフル電動SUV」誕生の背景とは?
antenna*
【片脚立ちがぐらつく人は骨盤がゆるんでる?】「張り太もも」の原因!骨盤のゆるみを解消3分エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【脚がつる人はむくんでいる人が多い?】むくみ・つり知らずの脚になる!1日5分「美脚ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【脚が太いのは…実はむくんでいるだけ?】脚が一回り細くなる!魔法の「むくみとりヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
垂れやすいお尻を上向き尻に!【きつくないけど効果大】脚を上に上げるだけの簡単美尻ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさんが教える】今すぐマネしたい!かぢちゃん流「温活習慣」とは?
antenna*
股関節は柔らかいだけじゃだめ?股関節の柔軟性と安定性を同時に叶える「かかと&膝アップ」エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前の3分で翌朝の脚ほっそり】パンパンの脚がすっきり!「さするだけ」むくみ改善マッサージ
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ?ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方
ヨガジャーナルオンライン
引き締め&柔軟効果で小尻も叶う!憧れの開脚のための「お尻のほぐし」
YOLO
【骨盤底筋群強化・股関節可動域アップ】30秒で効果テキメン!下半身が引き締まる「時短エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【のっぺり縦長尻を丸みのあるヒップラインに】カッコいい体を作る「60代からのヨガ筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン