【肩こりは肩甲骨をほぐすだけではNG?】「3つの筋肉ほぐし」をプラスして肩スッキリうつ伏せ寝トレ

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.07 20:00
「肩甲骨トレーニングを続けているのに、肩こりがよくならない」という人。もしかしてストレートネックではありませんか? 肩こりの改善や予防には肩甲骨のストレッチも大切ですが、「3つの筋膜」のケアを一緒に行うとさら効果的です。いつものトレーニングに付け加えてできる筋膜リリースのご紹介です。

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