【更年期のつらい不眠…なぜ？原因は？】驚くほどぐっすり眠れる「寝たまま体操」＆セルフケア

「横になったのに眠れない」「また眠れなかったらどうしよう…と思うとますます目が冴えてしまう」更年期によく現れる症状のひとつが、こうした「眠れない」不眠の症状です。なぜ更年期になると不眠になりやすいのでしょうか。今回はその原因とともに、体をリラックスさせて眠りに入りやすくするセルフケア方法を紹介します。