「すぐ寝落ち」は要注意!? あなたの睡眠健康がわかる寝落ちの状態とは？

「なかなか寝付けない人」はどんな人？寝付く時間で知る睡眠状態健康な人の場合、10分～15分程度かけてまどろみながら徐々に寝落ちするといわれています。「ベッドに入ってバタンキューで眠れる！」という状態は、体や脳が猛烈に睡眠を欲している状態であるといわれ、あまり健康的な状態とはいえません。すぐに眠れるという人は自分を「睡眠上手」と自慢げに話す傾向がありますが、じつはまったくの逆。日ごろの睡眠時間が足り…