【2分】お腹引き締めならプランク。ぷよぷよお腹をバッキバキ腹筋に変える、体幹トレーニング

MELOS -メロス-
2022.06.04 19:30
　今回は2分間のプランクトレーニングをご紹介。膝つきプランクとハイプランク、プランクの3種類です。体幹部を集中的に鍛えていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①膝つきプランク


　筋トレ初心者の方でも実践しやすい「膝つきプランク」。膝をつく分、負荷が軽め…
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