痩せ筋「腸腰筋」をスイッチONにするトレーニング&ストレッチ方法

Women's Health
2022.06.03 11:00
腸腰筋を鍛えることのメリット、そしてトレーニング方法とストレッチ方法をパーソナルトレーナーが解説。体の深部にある腸腰筋は内臓との位置関係も近く、動きの悪化は内臓にも影響を及ぼす可能性も。名前の通り、腸(特に大腸)と密接した位置を通るので特に便秘気味の人は日頃からのストレッチで改善の糸口が掴めるかもしれない。…

あわせて読みたい

肩こり、便秘、不眠の悩みがあるなら! 今こそ、美背中ストレッチ
MAQUIA ONLINE
前屈できない! そんな人に、3パーツをほぐして前屈を深めるストレッチ
Oggi.jp
ぶどう本来の甘酸っぱさを感じる「ぶどうフェア」を開催
PR TIMES Topics
【意外】腰痛は腰じゃなくて”前もも”をほぐすと治る!?前もも張り・反り腰がみるみる変わるほぐし術
ヨガジャーナルオンライン
【長時間座っている人に多い】股関節の詰まり感・違和感を解消する腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
本物のオフローダー・Jeepの特徴を生かすタイヤ基礎知識
Jeep®
【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効!腸腰筋を鍛える「1日30秒エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
ぽっこりお腹の原因!硬くなった「腸腰筋」にアプローチするストレッチ
朝時間.jp
フジロックと森を愛する人々がボードウォークをつなぐ思いとは?
Jeep®
下半身太り、下っ腹ぽっこりタイプの原因は同じ? 対処法をレクチャー
Women's Health
【股関節がみるみる変わる】不快感・詰まり感も軽減!開脚ができるようになる「股関節はめ込みエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
村上淳 × 吉岡里帆 対談! 映画「島守の塔」でも共演する村上淳さんのライフスタイルとは?
UR LIFESTYLE COLLEGE
両手を握り合い、肘だけ動かせる? あなたの“骨格の歪み”をチェック | ananweb - マガジンハウス
anan web
世界チャンピオンが「フットバッグに重要な筋肉と柔軟性」を解説
BE-PAL
今注目の若手バンド、リーガルリリー たかはしほのかさんのライフスタイル、音楽の原点とは !?
UR LIFESTYLE COLLEGE
【毎日5分でO脚改善!まっすぐ美脚に】骨盤の歪みを矯正!本当に効く「O脚改善エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
O脚&X脚を真っすぐに! 美脚のためのストレッチ&トレーニング
Women's Health
【2022年・最新】夏のキャンプを快適に過ごせるタープ16選
Jeep®
【仰向けで寝ると腰が痛い…は「反り腰」が原因!?】1日1分で変わる「反り腰」改善ストレッチ2選
ヨガジャーナルオンライン
お腹痩せできない時に行っておきたいストレッチ5選
byBirth
【神戸北野ホテル】巨大「ミル・ミルフィーユ」が味わえる「ナイトデザート Private Party」開催
PR TIMES Topics