肩が内側に巻いている「巻き肩」を改善!肩甲骨寄せエクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.06.02 21:05
長時間のデスクワークや前屈みの姿勢での作業で引き起こされる猫背。そして巻き肩。まるで形状記憶のように猫背・巻き肩が当たり前になっている人が多いと感じます。まさに悪い姿勢の代表例です。今日はこの姿勢を意識して改善するのではなく、肩甲骨を動かしているうちに気づいたら姿勢が良くなっている、そんなエクササイズをご紹介します。猫背・巻き肩という悪い形状記憶ではなく、エクササイズで良い形状記憶を植え付けていきたいと思います。そのために必要なのが肩甲骨です。体のメカニズムを知って、今日から巻き肩&猫背を改善していきましょう!

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