テレワークでもTV見ながらでも！ 座ってできる『つまぷる』でお腹＆太ももやせ

骨盤＆お尻の筋肉を動かしてみよう「座っている姿勢が長くなって、下半身を動かさないでいると、お尻から腰、太ももの筋肉がカチカチに固まってしまいます。そうすると下腹のお肉がつきやすくなり、脚も太くなります。見た目の問題だけでなく、筋膜が癒着しているので、腰痛の原因になったり、ヨガや筋トレ、ストレッチをしてもうまく体が動かせず効果が半減してしまいます」今回はお尻から太もも周辺の『つまぷる』です。イスに座…