呼吸が浅くなっていないかチェックリストで確認を。正しい呼吸で自然治癒力を高める。

2022.05.28 21:41
一日中深い呼吸をすれば体が整うというのが、呼吸整体師・森田敦史さん流メソッド。簡単な深呼吸の方法を大田垣晴子さんが取材しました。 「現代人の多くは深い呼吸ができていないんです」と森田敦史さんは言う。 「息を吸ったときに体幹部分が風船のように膨らみ、吐くとしぼむのが正しい深呼吸です。膨らむ力としぼむ力によって、体の中心から手や足先まで血液、リンパ、体液がめぐります。全身が活性化することで、肩こりや腰…

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