【朝の3分ストレッチ】疲れが取れない朝、頭と体が目覚める3つのチャイルドポーズバリエーション

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.28 07:00
前日の疲れが取れない朝、何となく頭がスッキリしない朝におすすめ！ヨガのチャイルドポーズをアレンジした、３つのストレッチを紹介します。腕、肩、肩甲骨まわり、背中など、上半身の筋肉をほぐして頭部への血流をUP！頭と体のスイッチをONにしましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

いつの間にか丸い背中に…〈40代からの姿勢改善〉脱・老け見え！美姿勢を叶える脇腹背中ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「背中・腰のはみ肉退治に」肩甲骨を動かそう！もたつく肉をきっちり落とす四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
デザイン性と着心地を重視した100％コットン素材の就寝用パジャマ発売
PR TIMES Topics
寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす！ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
1日5分でOKな「ぎっくり腰予防ストレッチ」を理学療法士が伝授。ツラい腰痛ともオサラバ！
OCEANS
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
疲れを感じる肩&背中まわりの筋肉に効かせる【夜におすすめ】姿勢別肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ピスタチオ好きも唸るほどの超濃厚ピスタチオスイーツ「ピスタチオアイスモナカ」限定販売
PR TIMES Topics
疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう！寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ダウンドッグポーズのベストポジションは？】効果的に休憩できるダウンドッグの意識するポイント
ヨガジャーナルオンライン
シルバニアファミリー新作ハンドメイドワークショップ「ドーナツトリオ」開催
PR TIMES Topics
ガチガチの肩・背中は広背筋をほぐしてリセット！肩こり改善に効果的な簡単四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【背中で合掌できる？】巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
【寝る前たった1分】バキバキ背中と腰まわりをゆるめ、呼吸がしやすくなる「安眠のためのストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【背中の脂肪をそぎ落とす】40代50代、老け見えの原因は背中！美背中を手に入れるエクササイズ３選
ヨガジャーナルオンライン
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる！膝曲げダウンドッグ
ヨガジャーナルオンライン
【実録！これで二の腕ヤセに成功した】肩の位置がポイント！自宅でできる「上半身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
大型連休前　フランス気分を楽しめる「フランス展 2024」伊勢丹新宿店 にて開催
PR TIMES Topics