【あなたの腰痛症状はどれ?】3タイプの腰痛をやわらげるツイストストレッチ

2022.05.27 20:00
テレワークが慣習化し、多くの人が悩みを抱えるようになった「腰痛」。要因はいくつかあり、自分の腰痛タイプを知ることは痛み緩和への近道にもなります。チェックしてわかる3タイプの腰痛症状の改善に繋がる、簡単ストレッチもご紹介します。

あわせて読みたい

【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法|1万5千人をリハビリした専門家が伝授
ヨガジャーナルオンライン
あなたはやってこなかった?腰痛リスクを高める〈 若い頃の4つの生活習慣〉とは|腰痛専門医が解説
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをりが実践する「睡眠習慣」とは?
antenna
長時間の座りっぱなし生活の悪影響…ガチガチの腰に効く「寝たまま引っ張りストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる!股関節をほぐして深めるスクワットエクサ
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
〈腰痛予防〉習慣として続けたい!腰椎・背筋・腹部に効かせる3つの腰痛予防エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる!腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
【年末年始、座りっぱなしの人は要注意!】腰痛を予防し骨盤のゆがみを整える「3分お尻ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
腰の痛み、重さ、ピキピキ…【あらゆるタイプの腰痛悩みに】1ポーズでみるみる解消「船のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
起き抜けの腰痛がしんどい…!!ウワサの〈神経系ストレッチ〉で痛みの根本原因までスッキリ改善!!
暮らしニスタ
【ビームス】国産ヒノキを使ったバイオマスプラスチック製の食器3種を販売
PR TIMES Topics
姿勢をよくしようと胸を張ると腰に悪い…?!【知らなかった腰痛の原因】腰痛・反り腰改善トレ
ヨガジャーナルオンライン
女性で無自覚な人も多い【反り腰】を改善!ツライ腰痛も緩和する「寝たまま腿を伸ばすポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【AKOMEYA TOKYO】今年のお花見は会話に花咲く茶話会で!「茶話会フェア」開催
PR TIMES Topics
鏡をチェック!私の背中こんなに丸まってた!?【見た目年齢も上げる猫背を改善】寝たまま腸腰筋トレ
ヨガジャーナルオンライン
骨盤の動きが鈍くなると姿勢の悪化や腰痛につながる…骨盤を全方向へ動かす簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
若者の5人に1人が持っている!ゴールドカードではじめるポイ活
antenna