食物繊維やビタミンたっぷり! 栄養満点「ブロッコリー」の作り置きレシピ4選

2022.05.26 17:00
簡単おしゃれなメイン料理「鶏肉とブロッコリーのマスタード焼き」【材料(作りやすい分量)】

鶏もも肉(唐揚げ用)…250g

ブロッコリー…100g

粒マスタード…大さじ2

オリーブオイル…大さじ2

※ブロッコリーは食べやすい大きさに切っておく【作り方】

(1)

ボウルに材料をすべて入れてよく混ぜ合わせる。(2)

鉄板にクッキングシートを敷いて、(1)を材料が重ならないようにして広げる…

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