一日の終わりにストレッチで整えたい、背骨の安定には欠かせない内ももの筋肉。

背骨に限らず、骨は筋肉によって支えられています。その筋肉が固まれば、背骨に歪みが生じます。その歪みがさらに不調を呼び……。ストレッチで筋肉をほぐし、背骨を健康に。鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 内ももの筋肉を刺激して背骨を引き上げ。 太ももの内側にある筋肉を引き締めて立つと、背骨が上方向に伸びるのがわかる。太ももの内側の筋肉は内転筋群といって、とても大きな筋肉だが、日常生活では刺激…