腰痛が気になるなら!反り腰を改善する「三日月のポーズ」

朝時間.jp
2022.05.22 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、「反り腰」の改善に効果的なストレッチをご紹介します。長時間のデスクワークをされる方や、ヒールをよく履く方などは「腸腰筋」が凝り固まって、反り腰になりがちです。腸腰筋とは、大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つの筋肉をまとめた総称で、深部のインナーマッスルのこと。上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、姿勢の維持に重要な役割を果たしています。腰痛が気に…

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