背筋を美しく鍛える。何度も見たくなる背中を目指す、自重筋トレ(3分引き締め)

MELOS -メロス-
2022.05.21 19:30
　今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リバースプランクの3メニューです。自重で背中を鍛えていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／


①バックエクステンション


　背中の筋肉を鍛える筋トレ「バックエクステンション」。背筋の…
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