生理痛＆PMSを緩和して生理の5日間をハッピーに！「生理のトリセツ #08 女性ホルモンを整える生活」

毎月訪れる生理の5日間をハッピーに変えるには、
生理痛やPMSなどの不調ケアはもちろん、
日頃からホルモンバランスを整えることも重要。
特に、生理不順など生理の乱れは、ホルモンバランスの不調のサイン。
働く女性はストレスなどで自律神経も乱れやすく、
ホルモンバランスを崩しがち。
乱れを整えて正常な月経周期を目指そう！
自律神経や女性ホルモンを整える心得をリストアップ。

ホルモンバランスを整えるセ…