お腹やせ&脚やせに!電車で座りながらこっそり鍛えるストレッチ

2022.05.19 21:00
■:電車で座ってストレッチ!の基本姿勢“電車に乗っている時間だけ”という期限つきの時間だからこそ、ムリなく続けられるのが電車で座ったままストレッチのいいところ。また、効果的に行うためには基本の姿勢を正しくとることが大切です。お腹に限らず鍛える際は、基本の姿勢を整えてから始めましょう。<基本姿勢>まず、重すぎない程度の通勤バッグは、エクササイズをするうえでちょうどいい負荷になりますから、太ももの上に…

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