【保存版】すっきりお腹をキープ! お腹やせに効果的なエクササイズ

2022.05.18 11:00
お腹やせの効果を感じたエクササイズ1.ウエストの横を伸ばす足裏と足裏をくっつける、または、足先を重ねるあぐらをかきながら座ります。日ごろからストレッチを行なっていて股関節がほぐれている人はすぐにあぐらのポーズを行なってもいいのですが、股関節が硬くて、痛みが出る場合はムリのない範囲で行なってみてください。片腕を伸ばし手のひらを内側に向けて、上げている腕と反対側に上体をゆっくり倒し、わき腹が伸びている…

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