更年期の不調にもつながる骨盤底筋のゆるみ。骨盤底筋を効果的に鍛えるには？

家庭画報
2022.05.18 00:01
骨盤底筋を鍛えて、更年期の不調や悩みを改善！　前編　健康寿命や、QOL（生活の質）にも大きく関わることで、近年関心が高まる「骨盤底筋」。広島大学大学院医系科学研究科 スポーツリハビリテーション学研究室講師で理学療法士の前田慶明さんに聞いた、骨盤底筋に効果的なエクササイズや、鍛えることで期待できる効果を、発売中の『からだにいいこと』2022年6月号より一部抜粋・再編集してお届けします。教えてくれたの…
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