【腹筋＆体幹】プランク3種類。定番トレーニングで体を鍛えよう

MELOS -メロス-
2022.05.16 19:30
　今回は2分間のプランクトレーニングをご紹介。プランクとサイドプランク、ハイリバースプランクの3種類です。定番の体幹トレーニングで、しっかり鍛えていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／


①プランク


　腹筋などの体幹部の筋肉を手軽に鍛えられる筋トレ「プラン…
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