痩せるのはどっち？ランニングVSウォーキング、プロが教えます

女子SPA!
2022.05.16 08:45
　ダイエットといえば持続的な体を動かす「有酸素運動」をイメージする人が多いはず。走るのも歩くのも有酸素運動ですが、どっちがダイエットに最も効果的か知っていますか？ 今回は脂肪燃焼がより効率的に行われるのが「ランニング」なのか、「ウォーキング」なのかを解説してきたいと思います。
◆脂肪燃焼のカギは「酸素を有する運動」かどうか
　今回のテーマで重要なのは、脂肪燃焼に必要なのは“運動時に酸素を有するかど…
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