【アメリカ発の人気エクサ】凝り固まった背中・猫背をほぐして正しい姿勢に!簡単「胸椎ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.05.14 21:45
ガチガチに固まった首、肩、背中のコリや不快感をとりのぞき、すこしずつ自然な正しい姿勢に戻すことのできるお手軽エクササイズ。T-spine rotation(ティースパインローテーション)をご紹介します!!

あわせて読みたい

【諦めるにはまだ早い】老け見えの原因|食い込む背中のお肉を短期間でごっそり落とす方法
ヨガジャーナルオンライン
【背中のストレッチ】ガチガチの肩こり・姿勢の改善にもおすすめ! プロが教える背中の筋肉の鍛え方9選
MAQUIA ONLINE
羊文学・塩塚モエカ「全部タワレコの視聴機から教わった」 野村訓市と“ジャケ買い“を語る
J-WAVE
筋膜リリースとは?効果を高めるセルフケア方法をご紹介
with online
【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
独特の感性で多くの人を魅了する、長井短さんの魅力とライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【アメリカ発の人気エクサ】ズボラさん必見!一石三鳥「寝たままできる胸椎ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
3分で背中ストレッチ!僧帽筋をほぐして猫背肩こり改善
All About
【オリジナル扇子&試乗モニターが当たる】マセラティ「レヴァンテ GT」の魅力とは
antenna*
くびれない原因は猫背にあり?引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
肩こりはストレッチで改善!日常のスキマ時間にできる簡単ストレッチ集
YOLO
夏野菜を「冷蔵庫にそのまま入れる」のは注意。適切な保存方法をプロが解説
J-WAVE
【くびれエクサの正解】効果的なツイストは"ねじりすぎない"!早くくびれを作る方法
ヨガジャーナルオンライン
【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える!腰のリリースとストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
おやつの常識を超える!第10弾「ベビースターラーメンスニーカー2』が登場
PR TIMES Topics
脂肪燃焼効率を上げるコツ3選
byBirth
体年齢は背骨で決まる!床&壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
早乙女友貴さんの原動力とライフスタイルに迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
今から始めておきたい!「秋服」を楽しむためのカラダ作り
byBirth
老け姿勢になっていない?見た目年齢を左右する腸腰筋を伸ばして硬さを和らげる簡単ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
【レヴァンテ GTの試乗へご招待】マセラティ初のハイブリッドSUVを紐解く
antenna*